Vamos começar a prestar mais atenção às nossas pintinhas?
Método ABCDE: Método simples que permite estar alerta para possíveis sinais de malignidade!
A: Forma assimétrica
B: Bordo irregular
C: Cor heterogénea (muitas cores - vermelho, castanho, branco)
D: Diâmetro > 6 mm
E: Evolução (alterações de tamanho, cor ou espessura)
Como prevenir o cancro da pele?
- Evite a exposição ao sol durante as horas de maior intensidade. Reduza ao máximo as atividades exteriores entre as 12h e as 16h.
- Opte pela sombra em vez da exposição direta. Tenha particular cuidado nos dias enevoados, ventosos ou com Índice UV elevado.
- Use um protetor solar de fator elevado que proteja contra os raios UVB e UVA. Coloque-o 30 minutos antes de ir para a praia/piscina. Lembre-se de voltar a aplicar a cada duas horas e após transpirar, nadar ou secar-se.
- Proteja a sua pele, lábios e olhos. Use óculos escuros, chapéu, t-shirt e batom.
- Exponha-se gradualmente ao sol, pois a pele necessita de tempo para se adaptar. Evite queimaduras solares!
- Evite solários, os raios UV aumentam o risco de cancro cutâneo (74% risco de melanoma) e aceleram o envelhecimento da pele.
- Consuma frutas, legumes e beba muita água, é importante para a proteção da pele e equilíbrio orgânico.
- Faça o autoexame da pele regularmente, de 2 em 2 meses. Lembre-se do método ABCDE!
Se tiver qualquer dúvida em relação a um sinal que surgiu ou modificou, não hesite em contactar o seu DERMATOLOGISTA!
Saiba escolher o protetor solar mais adequado a si!
Desmistificando...
Estar bronzeado é sinal de saúde. MITO
Tenho que apanhar um «escaldão» para me bronzear. MITO
Um protetor solar com FPS elevado não bronzeia. MITO
Uma vez bronzeado, já não preciso de protetor solar. MITO
Se não sentir calor, não apanho «escaldões». MITO
Se fizer pausas entre a exposição solar diária, não apanho «escaldões». MITO
Independendentemente do tipo de pele, é recomendado um FPS maior ou igual a 15. FACTO
Os «escaldões» não acontecem em dias nebulados. MITO
Os «escaldões» não acontecem dentro de água. MITO
O autobronzeador subtitui um produto de proteção solar.
Os solários permitem um bronzeado seguro. MITO
Devo bronzear para ter níveis constantes de vitamina D. MITO
Fontes bibliográficas:
http://www.eau-thermale-avene.pt/
http://www.euromelanoma.org/portugal
http://www.laroche-posay.com.au/article/Become-a-SkinChecker-with-La-Roche-Posay/a15322.aspx
http://www.apcancrocutaneo.pt/
